宣传总监 发布主创特辑
来源:优德S出品    2013年02月03日

凡人减肥传,健康减肥!健康第一!

我是一个三岁男孩的妈妈,由于近两年照顾孩子,没有工作,近期刚刚把孩子送到幼儿园五天,有了很多自己的时间。虽然自己带孩子的这两年很辛苦,付出了很多以前无法想象的艰辛,但是收获还是满满的。只从把孩子送幼儿园这一件事情上就体现出很多。

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良好的母子关系很有爱

首先,孩子因为有足够的安全感,上幼儿园好几天了,不哭不闹,很快适应并习惯了幼儿园生活。以前不睡午觉,现在幼儿园中午统一睡午觉,除了第一天老师多哄了一会,从第天开始,就很快进入睡眠状态了。其他的孩子,好多到了今天还在哭闹,不适应。

就这一点,我就觉得所有的付出,值得。

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哭闹不想上学的小朋友

其次,孩子没有太多不良习惯。有很多孩子会比较敏感,对于其他小朋友的碰触等等,都会产生很敏感的反应,会动手打人、推人等。父母自己带的孩子,出现这种情况的几率会小很多。

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母亲的学前教育也很重要

还有,就是能够更快的融入集体。内心安全感比较足,胆子也比较大,很容易跟其他小朋友打成一片。

不过这两年,老公上班比较忙,多数时间都是我自己带孩子,所以身体也造成了很多问题。休息时间不够,运动时间不够,孩子生病的话就很耗身体,然后也没有时间调理。造成现在身体虚弱,湿寒,肥胖等很多问题。趁着孩子上学了,开始全力减肥旅程。

网上看了很多关于减肥的文章什么的,好多都是明星减肥拉什么的,很多并不适用于我们,而且明星一般使用的都是快速减肥方式,并不太健康。

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坚持运动

我现在减肥,第一理念就是,健康!!!慢慢找出适合自己的运动方式喝饮食方式,来慢慢减肥。

第二理念,就是坚持!!!,坚持这种健康的生活方式,一直坚持下去,一年甚至两三年的时间来达到一个更好更完美的身材。

以前看了一本小说,叫做《凡人修仙传》,我这个就叫做凡人减肥传吧!!只不过没有外挂,没有随身空间,没有宝贝,全靠自己的调节和坚持!


坚持了几天合理饮食和运动,感觉最近胃小了一些,早上吃面包和菜,感觉很饱。接下来会慢慢减一点量。今天测量体重:92.4kg,较昨天减的不多,但是身体确实轻松了很多。

分析原因,目前晚饭吃的太晚了一些,在这一点上,下来几天会略作调整,希望效果越来越好。


2018.3.19

运动:上午快走40分钟。

汉蒸45分钟 艾灸1小时(汗蒸适合我这种湿寒体质哦!并不是适合所有人。)

饮食:

早餐:7点,一片全麦面包 太阳蛋 白菜(一种叶子特别多的白菜,最近爱上了!)

午餐:1点半,芹菜 黄瓜 130g牛排

加餐:3点,一根香蕉

晚餐:6点半,一晚红豆薏米粥 一片面包和白菜


我是丁小柒,减肥日志中会慢慢增加一些内容,如:做简单减肥餐的菜谱,健身的图片和视频,以及定期给大家分享各种健康减肥知识哦!请大家多多关注。祝你们瘦的健康,瘦的美丽哦!!

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